Coperta cărții Efectul DOSE de TJ Power — dopamină, oxitocină, serotonină și endorfine, Editura Bookzone

Efectul Dose: Sfaturi practice pentru echilibrul chimiei tale. Merită citită?

📘 Autor: TJ Power 📖 Stadiu: ✅ Citită ⭐ Nota mea: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5) 🌍 Goodreads: ⭐⭐⭐⭐ (4.14/5) 📄 Pagini: 312 Gen: Non-ficțiune / Psihologie / Dezvoltare personalăPublic: Adult 📖 Despre ce e cartea: Cum îți poți reseta chimia creierului pentru o viață mai echilibrată Îți poți echilibra chimia creierului prin obiceiuri simple. În Efectul DOSE, neurocercetătorul TJ Power explică cum patru substanțe esențiale din creier — dopamina, oxitocina, serotonina și endorfinele — influențează motivația, starea de spirit, relațiile și nivelul de energie. Prin...
Coperta cărții Atomic Habits de James Clear - Schimbări mici, rezultate remarcabile

Atomic Habits: Mici schimbări, rezultate remarcabile. Merită citită?

📘 Autor: James Clear ⏳ Stadiu: TBR – To Be Read Popularitate: Cea mai vândută carte din lume despre formarea obiceiurilor și schimbarea comportamentului. 🌍 Goodreads: ⭐⭐⭐⭐ (4.32/5) 📖 Pagini: 324 Gen: Non-ficțiune / Dezvoltare personală / ProductivitatePublic: Adult 📖 Despre ce e cartea: Schimbări mici.Rezultate uriașe. James Clear demonstrează că succesul nu vine din transformări radicale, ci din îmbunătățiri de 1% aplicate constant. În loc să te concentrezi pe obiective mari și greu de menținut, cartea te învață cum să construiești sisteme care fac obiceiurile bune inevitabile și...
Coperta cărții Revoluția Glucozei de Jessie Inchauspé, Editura Publica

Revoluția Glucozei: Trucuri simple pentru energie maximă. Merită citită?

📘 Autor: Jessie Inchauspé ⏳ Stadiu: TBR – To Be Read ✨ Popularitate: O carte esențială care a schimbat modul în care înțelegem nutriția și impactul glicemiei. 🌍 Goodreads: ⭐⭐⭐⭐ (4.4/5) 📖 Pagini: 360 Gen: Non-ficțiune / Sănătate / NutrițiePublic: Adult 📘 Despre ce este cartea: O moleculă minusculă.Un impact uriaș asupra corpului tău. Glucoza influențează energia, greutatea, hormonii, somnul și procesul de îmbătrânire. Iar majoritatea dintre noi avem dezechilibre fără să știm. Bazându-se pe cercetări științifice actuale și pe experiența sa în...